반응형
안녕하세요. 리뷰어 김웅입니다.
겨울 날씨가 다가오면서 수족냉증이 더 심해지고 있어요.. 손발이 꽁꽁 가만히 있어도 발 끝과 손 끝이 너무너무 차가워요.
겨울이 오면 항상 심해지는 수족냉증 때문에 스트레스 받으시는 분들 많으실 거라 생각이 들어요.
그래서 오늘은 수족냉증의 원인과 치료방법을 알아보도록 할거예요.
1. 수족냉증이란?
수족냉증은 추위를 느낄만 한 온도가 아닌 상태에서 손 또는 발이 심하게 냉기를 느끼는 병입니다. 다른 질병에서 생길 수 있는 증상들 중 하나로서 다른 질병과 구분되어야 합니다. 수족냉증은 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯이 차가운 경우도 있습니다. 또한 손발이 아닌 아랫배, 허리 등 다양한 신체부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다. 남성보다 여성에게 발생이 많이 되며, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상 여성에게 많이 나타납니다.
수족냉증이 있는데 손과 발에 다한증이 있으면 겨울에 동상에 걸리기 쉽습니다.
2. 수족냉증의 원인
수족냉증의 원인으로는 심혈관질환의 일종이며, 혈액순환이 원활하지 않아서 손과 발이 피가통하지 못해서 생기는 질병입니다. 잘못된 생활습관들이나 운동부족, 흡연 또는 빈혈과 저혈압등이 원인이 될 수 있습니다.
교감신경 항진이 나타나기 쉬운 환경인 스트레스나 추위 등이 원인이 될 수 있고 교감신경이 잘 항진되는 체질일수록 수족냉증에 걸리기 쉽습니다.
3. 수족냉증 치료방법
수족냉증을 치료하기 위해서는 항상 손발을 따뜻하게 유지해줘야 합니다. 따뜻한 체온을 유지하는 것이 수족냉증을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다.
1. 지압으로 혈액순환 시켜주기
간단한 지압으로는 협곡혈을 눌러서 말초 혈관 순환을 자극시켜 몸의 체온을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
오른손 왼속을 번갈아가면서 지압해 주세요.
2. 반신욕
수족냉증은 몸 안에 차가운 냉기가 있어서 발생하므로, 반신욕 또는 전신욕을 하여 몸을 따뜻하게 만들어주면 큰 도움이 됩니다. 일주일에 2~3회 실시해 주시면 좋습니다.
3. 철분을 많이 섭취하기
붉은 고기, 계란, 생선 등 철분이 많이 함유되어 있는 음식들을 섭취해 주세요. 철분은 우리 몸속 적혈구내의 헤모글로빈과 결합해 산소를 운반합니다. 철분이 많아야지 몸속에 산소가 잘 운반되기 때문에 수족냉증을 완화시킬 수 있습니다.
여기까지 수족냉증의 원인과 치료방법에 대하여 알아보았습니다. 추운 겨울 따뜻하게 보내시길 바라겠습니다.
손 발이 꽁꽁 수족냉증은 이제그만 ! 저희 손 발은 저희가 지켜야죠!
반응형